年節大掃除 把勞動變運動
作者:曬衣架 日期:2015-01-29 09:28
現代人生活忙碌,但陽明大學運動健康科學研究中心及物理治療暨輔助科技學系教授兼研究中心主任陳俊忠教授表示,其實有不需另外花太多時間的辦法增加活動量,例如多從事融入生活型態的體能活動,像是做家事、通勤走路、倒垃圾、走樓梯、做園藝、遛狗、散步等,將勞動變運動,便可增加熱量消耗。
根據美國科學家實驗結果顯示,每天少坐多動,移動和走路的次數較頻繁者,非運動性熱量消耗會比平常人多,每天可多燃燒 350大卡,這表示日常生活多活多動,自然不容易變胖。電動曬衣架
國際文獻顯示,若每天比原本多走 4,000步,有助於控制血糖,並可顯著降低糖化血色素 HAB1C數值 0.5%,推估約可減低約 3成糖尿病併發症, 4成糖尿病相關死亡率。連續 8年日走 1萬步以上,相較日走不到 6千步者,可有效降低 70%腦部萎縮發生率,而日走 6千步以上,相較日走不到 6千步者,也還有降低 60%的效果。
千禧之愛健康基金會也邀請運動教練祕翔威現場示範「過年掃除打肪操」,把平常在家掃除的勞動變運動,如擦窗戶,深蹲擦拭窗戶,活動髖關節,促進血液循環外,還可鍛鍊大腿和臀部肌肉,有效消耗卡路里;洗碗時,雙手臂打直與地面平行,左右來回擦抹盤子各 10下,可活絡肩關節,降低五十肩。
拖地時,向下微蹲呈弓箭步,左膝彎曲 90度,使小腿與地面平行但不碰地,右膝儘量彎曲使大腿與地面平行,有效提升肌耐力;看電視時,坐在椅子上,雙手合十,雙腳膝蓋彎曲,大腿和背部離開椅子,用腹部力量支撐,停留約 20秒,可鍛練腹部肌肉,進行核心訓練。不但讓屋子清潔,還會有意想不到的健康益處。
資料來源: 中華日報 via Yahoo! 奇摩新聞
物物相連!SCtek顛覆你的智慧家居想像
作者:曬衣架 日期:2015-01-15 09:18
SCtek的成立,來自於創辦人李秉儒在讀研究所時的突發奇想,當時社群網站Facebook正興起,他思索著,既然人類都有自己的網路溝通平台,那麼機器之間,是否也能有相互的連接網路?李秉儒笑說:「那時候根本就還沒有所謂物聯網的概念,但我就已經先想到了。」於是,他集結幾個志同道合、科技背景出身的朋友,組成SCtek團隊。電動曬衣架
「SC」是「Smart Cloud」的縮寫,意味著SCtek的核心技術便是雲端的軟硬整合。2013年,SCtek陸續開發出紅外線溫度、瓦斯、天然氣、一氧化碳、煙霧偵測等模組,並成功整合手機、雲端與控制器,有了初步的物聯網雛形。SCtek一開始瞄準企業市場,推出首款產品「雲端多功能控制器(SC box)」,透過軟硬整合技術,使傳統的產品升級效能。
例如,只要接上SC box,就可以讓電子門鎖、電子窗簾、網路攝影機、電量偵測統計器等電器產品連上雲端,並透過無線連接,用手機設定電器的時間排程、特定情境的事件觸發等等。SCtek已與多家企業合作,打造空氣品質檢測器、水質檢測、智慧曬衣架等物聯產品。
推家居品牌Clinks,盼打造大雲端平台
「SCtek就是在建立讓機器互相溝通的平台,現在我們要顛覆智慧家庭產業。」SCtek市場總監周翰森笑說,從創業以來,他的家中就像是個小型的展示場,佈建了許多自家的創新產品,也讓他體認到物聯產品的便利性。因此,除了B2B市場,SCtek也將推出自有的家居品牌「Clinks」,目標瞄準一般家用客戶,一方面也改變消費者對於智慧家居,非得需要複雜線路的刻板想像。
目前,SCtek打造的Clinks品牌,包含「Clinks Living」、「Clinks Safety」兩款產品.分別瞄準消費者的居家便利、居家安全需求。周翰森表示,Clinks品牌是不需要中控主機的雲端控制器,使用者可以透過雲端帳戶管理,達到偵測環境、無線控制家電、依據情境訂定電器連動排程等功能。
創業至今,SCtek也曾接觸過不少創投,但李秉儒表示,團隊還是會先致力於打造自家的家居品牌,未來除了「Clinks Living」、「Clinks Safety」外,還將推出更多產品,打造更完善的大雲端平台,並期望在兩年內成為台灣最具代表的智慧家居品牌。另外,SCtek將在本月20到23日,參與今年在臺北南港展覽館舉辦的智慧城市展, Clinks品牌也將於2月初在Flying V上面募資,預計募資金額為150萬元。
資料來源:數位時代
雙北20坪以下小宅 買氣最夯
作者:曬衣架 日期:2014-12-18 09:33
今年九月全台家戶數八三七萬戶,較去年增加一.二四%,家戶人口數則從十四年前平均每戶三.三三人,下滑至二.八人,尤其台北市二.六人最低。由於家戶人數減少,都會區的住宅需求也明顯「小宅化」。
不過,住商不動產企劃研究室主任徐佳馨認為,小宅產品受歡迎,主要仍是總價因素,並非人人都愛住小宅。電動曬衣架
台灣房屋智庫發言人張旭嵐表示,當前房市買氣遲緩,低總價的小宅因購屋門檻較低,成為少數能夠維持買氣的住宅;因此,不少新推建案都走小坪數格局,尤其蛋黃地區價格門檻高,小宅則提供一個低總價搶進高價區的機會。
小宅雖然買氣能夠維持,但低總價並不等於是低單價。進一步分析小宅的價格和區域價差,台北市以萬華區的價差最大,整體區域每坪平均單價約三十七.七萬元,但二十坪以下小宅,每坪單價高達四十六.八萬元,貴上約二十四.一%。電動曬衣架
向來被視為小宅熱區的中山區,二十坪以下的住宅每坪約六十二.九萬元,低於區域每坪均價約六十四.一萬元。台灣房屋中山加盟店店長宋銘城表示,中山區小套房大約有一半集中在林森北路周邊,因為特種行業多,價格低於行情,平均單價在四十萬至五十萬元左右,因此拉低中山區小宅的平均行情。
另新建案公設比大約都在三成以上,若是二十坪住宅,實際室內空間大約十四坪左右,對於單身貴族或許足夠,但對於有成家、生子規劃的小資族而言,可能不堪使用。
資料來源:自由時報 via Yahoo! 奇摩新聞