曬衣架、昇降曬衣架、晒衣架
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晾衣.提重物 婦肩肌腱破裂

來源: 華視新聞網你也常常提重物嗎?那可要特別小心了,因為有一名六十二歲的陳女士右肩長期疼痛,照了超音波才發現右肩肌餞破裂,但是他明明就是全職家庭主婦,也沒有外傷、跌倒的病史,所以醫師就研判是因為他長期「舉高手臂」晾衣服、提重物所導致的!醫師就說,熟齡族因為肌腱老化,再加上反覆抬舉才會造成這樣的狀況,所以建議大家不要經常抬高手臂或是抬重物。昇降曬衣架

來源: 華視新聞網

興隆公宅1區完工 7月公告招租

興隆公營住宅第1區已完工,除安置基地的原安康平價住宅住戶,約有180戶出租。北市府都發局昨天表示,招租方案7月公告,兩棟大樓多採小坪數設計,適合獨居長者或年輕夫妻承租,也可做為其他都更案的中繼住宅。

市府計畫分3期利用木柵路、興隆路口的安康平宅基地改建公營住宅。第1期分安康平宅D區、安康市場及停車場兩區施工。其中,安康平宅D區改建的1區兩棟大樓已完工,安康市場2區改建案預計2017年6月完工,並與社會局繼續推動安康平宅第2期改建工程。

議員厲耿桂芳昨天邀都發局、社會局和安康平宅住戶到1區新大樓參觀。兩棟大樓由潤泰集團統包施工,樓高18層,共有272戶。

潤泰集團人員簡報時說,考量未來入住者為弱勢家庭或青年夫妻,因此採小坪數設計,同時參考自由空間教育基金會的建議,導入通用設計觀念,希望讓老人、小孩或行動不便者都能安居。

都發局表示,興隆公營住宅1區完工後,社會局會安排原安康平宅住戶住進去,其他房子開放符合資格的民眾租住,承租資格等相關辦法尚未定案,預計7月公告辦理。

自由空間基金會董事長唐峰正說,基金會力推通用設計概念,希望住宅設計能符合不同條件的住戶需求。

以興隆公營住宅1區為例,唐峰正肯定建商規畫大門無門檻、浴室門加大、防滑地磚、升降式曬衣架和下拉式櫥櫃等設計。但建商在3樓規畫「無障礙房」,刻意把插座、對講機設計距地面75公分,方便輪椅族使用,卻造成其他人不便,建議未來的改建工程可把設置高度提高一點,讓常人和輪椅族都能方便使用。昇降曬衣架

方便「彎曲小物」! 手機固定架、收納滾筒

自拍棒落伍了,現在日本有最新的「長條自拍架」,可以任意彎曲變形,還能固定在物品上自拍。而同樣是方便彎曲小物的,還有「曬衣夾收納滾筒」,不只可以一次收納2、30個曬衣夾,晾衣服的時候,還可以直接戴在手上使用,非常方便。昇降曬衣架

一家人溫馨聚餐,但是誰來幫忙拍照?這個長條手機固定架,堪稱是進化版的自拍棒,可以任意折成想要的形狀,像這樣固定在椅子上,就可以自拍全家福照,不過可別小看它,它還可以是,家庭主婦的好幫手,只要再摺疊變形,就能變身手機架架在桌上,讓主婦可以一邊做菜,一邊看食譜,或是掛在脖子上,做家事還能同時看影片,省事又方便。

同樣是主婦好幫手的,還有這個長的像輪軸的小道具,這時候就靠它,原來這個滾筒型輪軸,是用來收納曬衣夾,一次夾2、30個也不是問題,曬衣服的時候,直接套在手上,做家事快速又省力。昇降曬衣架

最後還有這個,暗藏玄機的長項鍊,原來它是項鍊式耳機,電話來了,還有免持聽筒可以接聽,美觀又實用,各式各樣的小道具,也讓生活更便利。

來源: 東森新聞

小宅當道 北市占比10年新高

政府推動不動產稅改,加上打房限貸政策不斷,使得房市持續量縮,相對地2房以內的小宅一枝獨秀,尤其在台北市,低總價小宅已成為明星產品,占比罕見地重返4成大關,創下近十年新高,連新北市也高達3成水位。不少大型建商預售新案紛紛向小宅看齊,值得關注的是,不少小宅指標案逆勢刷新區域天價,取代以往由豪宅帶頭創天價的模式。昇降曬衣架
住展雜誌最新調查顯示,包括小套房、1房、1+1房和2房在內的2房以下產品,台北市今年1至7月21日止推出的預售加新成屋個案,共有1,456戶,占整體戶數3,614戶比重高達40.3%。
住展雜誌主編施絢傑分析,台北市小宅占比突破40%大關,為2005年以來最高水位,自奢侈稅實施前都一直保持在12%到17%左右,市場幾乎是大戶豪宅的天下;但今年小宅占比比去年33.4%再上升6個百分點,來到十年新高。
至於新北市,住展雜誌最新調查也顯示,2房以下小宅戶數2014年至7月下旬止,市占為30.7%,維持去年占比31%的水準,吻合主要買家以首換、置產客為主的潮流。
值得觀察的趨勢是,部分握有強大品牌資產的大型建商,一面積極轉向小坪數、低總價的小宅市場耕耘,一面也挾其品牌形象,頻創區域房價新高。昇降曬衣架
像冠德建設出中山區長安東路「冠德君閱」,坪數縮小到24∼29坪,每坪開150萬元;皇翔即將在新北市土城推出新案也縮小坪數到30坪,每坪有機會挑戰區域新高到6字頭;麗寶機構、名軒開發合作的新莊「麗寶雙璽」,也是從28坪的1房產品起跳,逆勢衝上52萬元區域新高。
冠德建設副總經理洪錦欽表示,「冠德君閱」土地取得成本較貴,也加碼採SC結構興建,因此開價高於區域行情約1成;此次刻意縮小坪數到24坪、2房產品,走小宅策略,主要是想壓低總價帶到3,000萬元左右。結果6月潛銷迄今已售3成,叫好叫座。
在新北市方面,「麗寶雙璽」在下新莊一帶開出最高價位問世,每坪訂價達52萬元,挾其擁有丹鳳站和迴龍站的雙捷運站優勢,規劃每戶約28∼70坪、1∼4房的多樣化產品,又是26層樓的地標建築,因此市場反應不錯。
宏盛建設在淡海新市鎮的宏盛新世界3期「宏盛水悅」,規劃991戶,主力產品為1∼3房,挑高3.6米,每坪訂價25∼32萬元。市場傳出即使農曆鬼月來臨,客戶反應還是不錯,議價空間只有每坪1萬元。

資料來源:中時電子報 via Yahoo! 奇摩新聞
你是否因為運動不足導致身材變了樣?每天辛苦工作或做家事,導致肩膀僵硬、身體痠痛嗎?如果你有以上狀況,何不利用打掃的時候運動一下呢?善用掃除工具,在打掃時有意識地活動身體每個部位,就能運動到平常不太使用到的肌肉,使身體更柔軟,雕塑曼妙身材。居家變舒適的同時,又能維持健康,掃除體操讓每天的打掃工作,變得更加快樂!昇降曬衣架
每天打掃時搭配體操運動!把自己和居家環境都變得漂亮迷人。
「掃除體操」是利用拖把或窗戶刮水板,伸展身體關節及肌肉的運動。每天打掃時或洗碗時,就可以順便活動筋骨,完全不占空間和時間。只要扭扭腰就能打造曼妙身材。伸展腳底可以雕塑美腿。掃除體操共有6個動作,只要持之以恆,你和居家都可以變得漂亮迷人!昇降曬衣架
拖把體操
1)肩膀放鬆,雙手抓著拖把兩端,慢慢抬到頭的上方。
2)意識集中於肩胛骨周邊,將拖把從背部朝腰部移動。
3)雙手水平拿著拖把,身體朝左右扭轉,重複步驟1~3數次。
窗戶掃除體操
1)雙手抓著刮水板,雙腳張開。由窗戶上方開始清潔,單腳膝蓋,身體也側彎。
2)採取蛇行姿勢依序清洗窗戶。腳愈彎,愈能達到美腿雕塑效果。
吸塵器體操
1)像伸懶腰,雙手抓著吸塵器的伸縮管,往上舉高。
2)身體朝左右彎曲。伸展背部和身體側面,才有運動效果。
洗碗盤體操
1)邊洗碗盤,邊將腳後跟抬高,維持5~10秒。
2)意識集中於小腿肌肉,重複多做幾次。
打掃樓梯體操
1)一隻腳往前跨擺在第二階的階梯上,另一邊的一隻手上舉,壓著拖把柄端。
2)習慣以後,可以增加階梯數,變化負荷力道。
地板掃除體操
1)採取趴姿, 單腳膝蓋抬高,離開地面。抬高的腳不能彎曲,要伸直。
2)左右腳重複做。這個動作可以緊實臀部周圍肌肉,達到抬臀效果。

資料來源: 優活健康網 via Yahoo! 奇摩新聞

機捷開通在即 舒適入住貴連通「新城」

無可挑剔 滿足全家人
貼心考量女主人需求,寬敞的廚房搭配烤箱、櫻花牌爐具、烘碗機等基本配備,可升降置物架方便物品取放收納;特選TOTO日系精品衛浴設備;安裝太陽能熱水器安全節源;選用隔音效果為國際標準值3.5倍的鵝牌氣密窗,大幅阻絕室外音源;戶戶有電梯,上、下樓層無障礙,非常適合三代同堂。

格局方正,讓「新城」在裝潢規劃上相對簡便,堪稱「設計師最不喜歡的房子」。貴連通建設公司董事長鄭建園介紹時笑著說:「我們蓋的房子沒有辦法滿足設計師的設計成就感,因為住戶會考慮的問題我們都想好了,所以幾乎沒有讓他發揮、修飾的空間。」昇降曬衣架

3.8層的設計,除了二、三樓的小陽台,貴連通「新城」也幫住戶保留頂樓呼吸與休憩活動的自在空間,可以是保留陽光氣息的晾衣空間,也可以是親友團聚、品茗談天的絕佳場所。

鬧中取靜 好鄰自己挑

具備「安心好宅」的基本元素,貴連通「新城」完美的空間規劃與踏實的施工品質,讓同為建築業的行家也搶先下單。俗話說「千金買屋,萬金買鄰」,透天產品,也讓「選鄰居」成為可能,不少民眾看完滿意,下次又偕同親友前來。昇降曬衣架

鄰近山腳街商圈(車程3分鐘)與山腳國中學區,開車到南崁台茂購物中心,也只要13分鐘;貴連通「新城」基地鬧中取靜,環境清幽,鄰近永漢等4座高爾夫球場,住家四周是綠油油的一片;附近的大古山休閒步道白天適合踏青旅遊,晚間還能賞夜景、看飛機起降,暢快身心。

遠離城市的喧囂,兼顧便捷的交通與生活機能,少許時間就能換取舒適大空間,在這裡,夢想真能實現。貴連通「新城」12席次珍稀,把握機場捷運開通前最後一波,走過、路過都值得您親臨鑑賞。

資料來源:大紀元

肌力差易腰痠背痛

媽媽們常有腰痠背痛的問題,該怎麼辦?今天的養生好簡單,請來物理治療師教大家幾個簡單的動作,可以減輕痠痛症狀。因為大部分筋骨痠痛,都跟肌肉力量不夠有關係,如果每天都有做伸展的動作,也能避免老在腰痠背痛。昇降曬衣架
媽媽們每天做家事腰痠背痛,不是老了骨頭硬,而是肌肉不夠力,國泰醫院物理治療師簡文仁:「很多媽媽很愛乾淨,客廳都整理的井井有條,這裡擦擦那裡洗洗,這裡弄弄摸摸有時候肩膀都會造成痠痛,這是客廳的媽媽轉轉手姍姍姿,做一個肩膀內轉外轉,往外打開,往下收下的一個運動。」動作像在跳泰國舞,扭動肩膀,每天各自做10下,肩膀痠痛能舒緩,而媽媽們老是彎著身體做家事,腰常痠到感覺快斷掉,國泰醫院物理治療師簡文仁:「腰部的痠痛鼓勵大家做一點伸展,伸展就是一個類似,這樣扭扭腰,這個扭腰可以左右,這樣輕輕的扭,屁股往右邊推,慢慢往左邊推。」昇降曬衣架
就算腰已經很痠痛,還是要動一動,伸展拉筋,因為越不動,腰的肌肉力量不夠,痠痛症頭越嚴重,國泰醫院物理治療師簡文仁:「我的肌肉沒力量,我的體重我的動作,通通直接加在關節上,關節受刺激多,就更容易退化,更容易長骨刺。」媽媽們辛苦做家事,不只腰痠背痛,有的連髖部、大腿、下盤都會痛,國泰醫院物理治療師簡文仁:「很多人膝蓋會痠痛,我們都鼓勵她要強化大腿跟小腿的力量,強化下盤的肌力,做一點抱抱胸,做一點左弓右箭,右弓左箭。」
媽媽們別再以為做家事,就算是有幫身體做運動,擦地,煮飯都算是操勞,有空還是要拉拉筋,伸展伸展,才不會這也痠那也痛。

資料來源:東森新聞 via Yahoo! 奇摩新聞

年節大掃除把握4招 酸痛不來擾

農曆年將至,家家戶戶忙著除舊佈新,但在打掃之際,許多婆婆媽媽常會因為姿勢錯誤或施力不當,造成腰酸背痛甚至肌肉拉傷。因此復健科醫師提醒,大掃除重點就是分次做,注意姿勢與善用工具,才能避免酸痛找上身。


▲ 年節大掃除,注意姿勢選對用具,酸痛不上門(圖/優活健康網提供)

一名家庭主婦林太太,因年輕時工作的關係,導致手腕有腕隧道症候群,平日裡會有手麻、無力等症狀產生,近日大掃除擰抹布的動作反而讓她的手腕疼痛加劇;另一位張太太則是因為擦窗戶手一直伸高而擦到肩頸痠痛,手臂只要抬起來都覺得吃力與不舒服。

注意姿勢+善用工具 打掃不費力

天主教聖馬爾定醫院復健科郭世勳醫師表示,前者因為患者本身的狀況加上又重複持續擰的動作,才造成手腕不適增加。建議若已有不適的症狀,就不要再做會加深影響的動作,例如可選用腳踩式拖把,免去老式手擰拖把的麻煩;使用乾布擦拭或除塵紙巾以減少需要擰抹布的次數;高處打掃則可利用長柄掃具與小板凳減少高度,避免脖子與腰部扭傷,手臂也不會因為過度延展造成肩頸痠痛。昇降曬衣架

避免重複高強度工作 分次做遠離酸痛

郭主任表示,年節大掃除因為打掃的地方眾多,當重複高強度、高密度的工作,就很容易產生酸痛疲勞,建議能事先分配打掃順序一天做一些,並以正確姿勢和適合的清掃用具進行,而不是一鼓作氣蠻力的掃到底,最好可以和家人分工合作。他也提供4個常見的打掃要點,防止酸痛上門:

● 高處打掃/利用長柄器具減少手臂伸展,小板凳可增加高度。以兩手進行避免肌腱炎與網球肘的產生。昇降曬衣架
● 拾舉物品/先蹲下再搬,避免腰部受傷,物品盡量勿光靠手掌拿取,用手臂的力量才能挺起脊椎並減少手腕受傷;若需要長時間蹲著,建議坐小板凳防止腳麻。
● 擰抹布/以兩手前後轉動的方式擰乾抹布,重點在避免過度彎曲手腕,才不會造成扭傷。
● 掃地、拖地/上半身像打太極拳般的鬆而直,若需降低身體重心以弓箭步較適當。

資料來源:ETtoday東森新聞雲