年節大掃除 注意姿勢選對用具
作者: 曬衣架 日期: 2015-01-28 09:27
農曆春節的腳步近了,醫師提醒民眾最好分次大掃除,並注意姿勢與善用工具,才不會因姿勢錯誤或施力不當而腰痠背痛。昇降晾衣架
嘉義市天主教聖馬爾定醫院復健科主任郭世勳表示,民眾在除舊佈新之際,最容易發生的就是姿勢錯誤或施力不當而造成的腰痠背痛,甚至造成肌肉拉傷。
他說,有一名家庭主婦因年輕時工作的關係,導致手腕發生腕隧道症候群,平日會有手麻、無力等症狀,因年節大掃除時擰抹布,導致手腕疼痛加劇。
另一名家庭主婦則是在擦窗戶時,手一直伸高,造成肩頸痠痛,做過家事後,手臂只要抬起來,就會覺得吃力與不舒服。昇降晾衣架
郭世勳指出,有腕隧道症候群的患者若手腕已有不適,就不要再做會加劇症狀的動作,例如可選用腳踩式拖把,免去手擰拖把的麻煩;或使用乾布、除塵紙巾,以減少擰抹布的次數。
至於打掃高處時,可用長柄掃具與小板凳,以避免脖子與腰部扭傷,手臂也不會因為過度延展而造成肩頸痠痛;打掃時應兩手進行,以免產生肌腱炎與網球肘。
若需抬舉物品時,應先蹲下再搬,避免腰部受傷;物品盡量不要只靠手掌拿取,以減少手腕受傷;若需要長時間蹲著,建議坐小板凳來防止腳麻。
郭世勳表示,年節大掃除因為打掃的地方多,很容易產生痠痛疲勞,因此他建議事先分配打掃順序,一天做一些,並以正確的姿勢,搭配適合的清掃用具,才能事半功倍。
資料來源:中央社 via Yahoo! 奇摩新聞
嘉義市天主教聖馬爾定醫院復健科主任郭世勳表示,民眾在除舊佈新之際,最容易發生的就是姿勢錯誤或施力不當而造成的腰痠背痛,甚至造成肌肉拉傷。
他說,有一名家庭主婦因年輕時工作的關係,導致手腕發生腕隧道症候群,平日會有手麻、無力等症狀,因年節大掃除時擰抹布,導致手腕疼痛加劇。
另一名家庭主婦則是在擦窗戶時,手一直伸高,造成肩頸痠痛,做過家事後,手臂只要抬起來,就會覺得吃力與不舒服。昇降晾衣架
郭世勳指出,有腕隧道症候群的患者若手腕已有不適,就不要再做會加劇症狀的動作,例如可選用腳踩式拖把,免去手擰拖把的麻煩;或使用乾布、除塵紙巾,以減少擰抹布的次數。
至於打掃高處時,可用長柄掃具與小板凳,以避免脖子與腰部扭傷,手臂也不會因為過度延展而造成肩頸痠痛;打掃時應兩手進行,以免產生肌腱炎與網球肘。
若需抬舉物品時,應先蹲下再搬,避免腰部受傷;物品盡量不要只靠手掌拿取,以減少手腕受傷;若需要長時間蹲著,建議坐小板凳來防止腳麻。
郭世勳表示,年節大掃除因為打掃的地方多,很容易產生痠痛疲勞,因此他建議事先分配打掃順序,一天做一些,並以正確的姿勢,搭配適合的清掃用具,才能事半功倍。
資料來源:中央社 via Yahoo! 奇摩新聞
標籤:
昇降晾衣架
評論: 0 |
引用: 0 |
閱讀: 1031
無微不至晾衣架十大品牌好易點HOO3C新型母嬰款晾衣機 (2016-11-02 10:46)
無微不至晾衣架十大品牌好易點HOO3C新型母嬰款晾衣機 (2016-10-21 09:33)
美國不讓晾衣服!原因在這裡 (2016-10-11 10:52)
晾衣架昇降晾衣架電動晾衣架常見故障及解決方法 (2016-09-12 09:22)
晾衣架升降晾衣架電動晾衣架常見故障及解決方法 (2016-08-31 10:12)
掌握正確晾衣方法 天天下雨也不用怕 (2016-08-19 10:56)
自動升降晾衣機 (2016-08-04 09:54)
世大運選手村 連晾衣架都附 (2016-07-26 09:55)
抖兩下之外…曬衣服撇步告訴你 (2016-07-18 10:32)