長期舉高晾衣服、提重物 主婦傷到肩旋轉肌腱

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新光醫院復健科主任謝霖芬指出，旋轉肌腱包覆在肩關節周圍，由肩胛下肌、棘上肌、棘下肌與小圓肌等4條肌腱組成，主要功用是協調肩膀內旋、外旋與外展動作，並可減緩肩峰與肱骨頭之間的衝撞，對於肩膀活動非常重要。

除了家務勞動外，謝霖芬解釋，肩部旋轉肌腱破裂與年齡也有關，40歲以前發生率低，以跌倒、車禍、運動傷害等外力衝擊原因最常見，但60歲以後，肌腱附著骨頭處的纖維軟骨會逐漸磨損，進而脫離附著的骨頭，加上血管也會老化、稀疏，導致肌腱容易斷裂、崩解。

謝霖芬說，若旋轉肌腱破裂大於3公分，建議手術修補，傷口不大則可考慮注射自體高濃度血小板血漿（PRP）促進肌腱癒合，平均打1-3次，成功率達8成；老人或身體狀況不佳者，基於風險考量，即使是完全或全層破裂，可嘗試PRP療法，但須自費。吊衣桿

謝霖芬提醒，若肩膀疼痛、手部高舉吃力連續3天，可進一步就醫檢查，並建議善用推車取代手提重物，且晾衣服借助晾衣竿，避免手部高舉超過90度，以免受傷。

來源：自由時報