孕婦能做家務活嗎？孕期做家務的注意事項

孕婦能做家務活嗎？準媽媽在孕期適當的做家務是可以的，不過也要注意安全，不可過量或過度。那麼，哪些家務活是孕婦可以做的呢？在做家務的時候，準媽媽需要注意什麼呢？

 

孕婦做家務的原則

 

客廳：擦地、拖地、掃地。對孕婦來說，清潔用品及器具的選擇相當重要，最好能夠使用不需要彎腰打掃的器具，而且打掃時要避免蹲下或跪在地上。準媽媽其實可以使用吸塵器來代替掃把，一些站立式吸塵器可根據孕婦的高度來調整高矮，很節省力氣。如果喜歡使用掃把，最好能用長度在腰部，並介於胸部與頸部之間的掃把。

 

浴室：清潔廁所、浴室、洗臉盆、洗衣服在浴室的清潔方面，專家並不建議孕婦清潔浴室，除非浴室中有防滑設備，否則孕婦很容易滑倒。由於清洗浴室需要許多彎腰的動作，頂多清洗一下洗臉櫃就可以了，其他就交給準爸爸吧！貼身的小衣物只需站在浴室的洗臉櫃旁搓洗就可以了，至於大件衣物，就交給洗衣機吧！

 

陽台：曬衣服。孕婦做家務時，千萬不要過度屈膝或過度伸展，例如：以肚子為中心點，若雙手往上或往下的姿勢太多，難免會牽扯到肚子附近，所以要盡量避免這些動作。個子矮小或升降曬衣架太高，孕婦就要踮起腳尖來夠衣架，很危險，最好使用可以升降曬衣架，使用方便、安全。

 

廚房：烹飪、洗碗、倒垃圾、清除油煙。有些孕婦在孕初期因為妊娠反應，通常對油煙味非常反感，所以，此時的孕婦並不適合到廚房做飯或洗碗。不過，對於孕中期的孕婦而言，胃腸道的麻煩少些，此時可以下櫥料理了！孕婦不適宜提太重的東西，所以，孕婦提東西時，兩肩不要有極為費力拉起的感覺，或是因為使用腹肌力量，而讓肚子感到緊繃。總之，不要讓物品的重量超過身體一般負荷的程度。如果準媽媽必須使用化學成分的清潔劑才能清除廚房牆壁、器皿上的油煙的話，那麼可採用另一種方​​式，也就是用類似錫箔紙類的美化貼紙貼到牆上，想要清潔牆壁時，只需將紙撕掉，就可以輕鬆又方便地達到清潔效果了。至於排油煙機的清潔也是同樣道理，準媽媽可以購買濾網，將其整面鋪上，如果油煙很多時，只需撕掉換張新的就可以了。

 

餐廳：收拾碗盤、擦桌子。如果家裡的餐桌不靠牆放置，而且桌子的面積又大，那麼孕婦若要收拾碗盤及擦桌子時，可先將桌面分成四等份，手部配合腹肌的伸展幅度自然會縮小，寧可多移動身體，小塊地擦，也不要將腹部緊靠桌面，拼命地要擦到對面的桌子。如果是圓桌，就可以圍著圓心來擦桌子，也不要想要偷懶而拉扯到腹部的肌肉。簡而言之，擦拭桌面的時候，孕婦的雙腳要勤移動。

 

臥室：鋪床單、拿棉被、折疊衣服。如果家中的床是一般高度的，其實對於準媽媽來說是太低了，腹部隆起很高時就不方便了，此時可以採用下蹲姿勢，也就是兩腳叉開與肩同寬、膝蓋彎曲，類似蹲馬步，重心要往後，才不會因為肚子太大而往前傾。另外，孕婦最好和別人共同完成鋪床單的動作才好，特別是到了妊娠28週後更加不適合做這種家務了！家中收藏棉被時盡量不要放得太高，例如：家中若有大櫃，可將輕巧的物品往上放，笨重的往下放，這樣不怕重物掉下來傷人，拿取也方便。孕婦拿棉被時，最好有家人的幫忙，並且孕媽咪最好使用輕巧、保暖的被子，比如羊毛被等。日常生活中，衣物的清洗、折疊是最簡單又最煩瑣的家務，所以，孕婦在折疊衣物時，要謹記“能坐就不站，能躺就不坐”的原則。

 

接下來，再來看看孕婦做家務的注意事項有哪些吧。

 

孕婦做家務的注意事項

 

需要彎腰用抹布擦灰塵的活也要盡量少干或不干，尤其是在懷孕後期，應堅決不做，避免早產。

千萬不要登高打掃衛生，也不要搬抬沉重的東西。因為這些動作對腹中的寶寶是非常危險的。

打掃衛生時，千萬不能和涼水打交道，以防身體著涼，導致感冒甚至流產等嚴重後果。

在擦地時，孕婦應選擇不需要彎腰就可以打掃的器具，並且無論出現什麼情況，都要避免蹲下或跪在地上，也不要用力過大。

在浴室的清潔方面，除非浴室中有防滑設備，一般情況下孕婦不要插手，以防不小心滑倒。

收拾碗盤、擦拭餐桌時，如果家裡的餐桌面積較大，孕婦應多移動身體，小塊地收拾和擦拭，不要將腹部緊靠桌面，拼命地伸手，以防拉伸或撞擊腹部。

由於孕婦不適宜提太重的東西，因此，倒垃圾時，如果垃圾的分量太大，孕婦最好放手不做。

準媽媽雖然可以做家務也要注意以上幾點哦。

資料來源:baby.familydoctor.com.cn/a/201403/594254.html