曬衣架、昇降曬衣架、晒衣架

年節大掃除注意姿勢 選對用具酸痛不來擾

農曆新年將到,家家戶戶也開始準備打掃環境,常有民眾在大掃除時,因為錯誤姿勢或施力不當,造成腰酸背痛甚至肌肉拉傷。醫師提醒大掃除重點就是分次做,注意姿勢與善用升降衣架 等工具,才能避免酸痛上身。
  迎接農曆新年,不少民眾已經開始動手打掃居家環境,但因為不斷重複高強度、高密度的動作,很容易就產生酸痛疲勞。一名手腕有腕隧道症候群的林姓婦人,因為不斷擰抹布,讓手腕疼痛更加劇烈;還有一位張姓婦人則是因為一直伸手擦窗戶,導致肩頸痠痛,甚至手臂痠到無法抬起,只能就診求醫。
  嘉義市天主教聖馬爾定醫院復健科主任郭世勳表示,民眾如果已經有身體不適的症狀,就不要再做會加深病痛的動作,而高處打掃則可利用長柄掃具、升降衣架與小板凳減少高度,避免脖子與腰部扭傷,手臂也不會因為過度延展造成肩頸痠痛。
  復建師建議,民眾在打掃過程中,抬舉物品時,要先蹲下再搬,避免腰部受傷;若要長時間蹲著,建議坐小板凳防止腳麻。擰抹布應以兩手前後轉動的方式擰乾抹布,避免過度彎曲手腕。掃地、拖地時,上半身要像打太極拳般的鬆而直,若需降低身體重心以弓箭步較適當。
  醫師強調,年節大掃除因為打掃的地方眾多,當重複高強度、高密度的工作,就很容易產生酸痛疲勞,建議能事先分配打掃順序一天做一些,並以正確的姿勢和適合的清掃用具進行才能事半功倍。
 
資料來源:中廣新聞網 via Yahoo! 奇摩新聞 
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標籤: 升降衣架
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